自分らしさを再発見する時間に 〜“第二の青春”を楽しむ〜

更年期は「終わり」ではなく、「リセットの時期」。
子育てや仕事が一段落し、ふと「これから自分はどう生きたい？」と考える人が増えます。体の変化は確かにありますが、それは「新しい自分」への準備でもあります。

この時期におすすめなのが、“やってみたかったこと”に一歩踏み出すこと。
例えば、絵を描く、ピアノを再開する、旅に出る、資格を取る、ボランティアをする…。目的は上達ではなく、“心が喜ぶ時間”を持つことです。
「自分のために時間を使う」ことに罪悪感を持たず、堂々と楽しみましょう。

また、自分の体と対話することも大切です。マッサージやアロマ、ストレッチ、瞑想など、自分を癒す習慣を日常に取り入れることで、心と体が整います。
更年期は、「外に向かって頑張る時代」から「自分を育てる時代」への移行期。
焦らず、自分のペースで、これからの人生をデザインしていきましょう。