**ルテインサプリおすすめBEST5**
**目のぼやけ・かすみが気になる**
**ならどれを選ぶ？**
「結局どれを選べばいいの？」に答えるため、編集部のサプリメント担当が人気**15商品を徹底調査**。届出情報や公的資料を読み込み、配合量・価格・続けやすさを1商品ずつ比較しました。
ルテインサプリの選び方
**配合量**・**価格**・**安全性**でチェック
こんなこと抱えていませんか？
その見えづらさ、
実は**目のくっきり見る力**を
支える成分が足りていない
サインかもしれません。
**カギを握るといわれる**のが、
緑黄色野菜に多い色素成分
**「ルテイン」**です。
目が“くっきり”をとらえる力、
いわゆる**コントラスト感度**。
これを陰で支えているのが、
**カメラのフィルムにあたる網膜**です。
その網膜の中心部に
**多く集まっているのがルテイン**。
ところが体内ではつくり出せず、
**60代の見る力は20代の約3分の1**
ほどまで下がるともいわれています。
実際のデータでも、
20代と60代ではコントラスト感度に
**約3倍の開きがある**ことが
報告されています。
でも、あきらめるのはまだ早い！
目のルテインをしっかり保つ目安は、
**1日10mg以上**とされています。
食事だけでまかなうのは大変な量ですが
**サプリなら1粒に10mg以上を凝縮**。
**1日あたり50〜80円ほど**で、
無理なく続けられます。
ふだんの食事から摂れるルテインは、
**1日わずか1〜2mg程度**。
不足分を食べ物だけで補おうとすると、
**にんじんを毎日24本以上**食べる計算に
なってしまいます。
それでは
ルテインがしっかり取れてるか
チェックしてみましょう！
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夕方になると目がかすむ・ぼやける
**では、どんなサプリを選べばいいの？**
ルテインサプリの価格と成分バランス👇
失敗しない！ルテインサプリを選ぶ
3つのポイント
ルテイン配合量は12mg以上
推奨量の10mgはあくまで下限。
少し余裕をもって、
**12mg以上を配合した**
**サプリを選ぶ**と安心です。
ただ、1日30mgを超えて摂る
必要はないので、
12〜30mgを目安に選びましょう。
ゼアキサンチン2mg配合
**ゼアキサンチン**は、
**ルテインと一緒に摂る**ことで
うれしい相乗効果が
期待できる成分です。
1日2mgが目安。
ルテインとペアで配合
されたサプリを選ぶと、
目のケアをより意識したい方に
向いています。
天然ルテイン100%を選ぶ
ルテインには
**天然由来のフリー体**と
**合成のエステル体**
の2種類があります。
フリー体は体内のルテインと
同じ形で吸収されやすいのが特長。
合成タイプは精製しやすい反面、
吸収されにくいといわれます。
購入前に**天然ルテイン100%**か
どうかをチェックしておくと
失敗しにくいですよ。
とはいえ、1つずつ比べるのは大変…
そこで、主要5商品を一覧で比較！
ルテインサプリおすすめBEST5
**徹底比較**
人気のルテインサプリ15商品を
ひとつずつ調べ、**本当におすすめできる**
**BEST5**を一覧表にまとめました。
← 横にスクロールして5商品を比較 →
項目
ルテイン量
ゼアキサンチン
初回価格
1日あたり
評価
主な特徴
公式サイト
1位
めぐみのルテイン30
**30mg / 1粒**
2.0mg
972円
約32円
★4.9
ギャバ配合
初回価格は**公式サイトだけのキャンペーン**なので、気になる商品があればぜひ公式サイトからお試しください！
第1位をさらに解説
おすすめBEST5
ルテインサプリを徹底解説！
めぐみのルテイン30
業界最高水準のルテイン30mg配合で視界をクリアに
★★★★☆ 4.2（13件）総合評価 4.9点/5.0点
おすすめポイント
業界トップクラスのルテイン30mg配合
ゼアキサンチン2mg＋GABA28mgも配合
初回限定972円（税込・送料無料）
リニューアルでルテイン
**25mg→30mgに増量**。
相乗効果が期待できる
**ゼアキサンチンも**
目安量の2mgを
きちんと配合しています。
どれにするか迷ったら、
**まず手に取りたい一本です**。
疲労感やストレスを軽減させるGABAも28mg配合。
原料仕入れから販売まで
全て自社で行い
コストを削減しているため、
で非常にリーズナブル。
▼なんと今なら▼
【この時期のお申込み限定】
特大キャンペーン実施中
今お申し込みをすることで、
なんと76%オフでご購入が可能です。
さらに・・・
もし気に入った場合、
2回目以降のご購入も
44%OFFでご購入が可能です。
注意なのが、
大人気商品のため在庫が減り次第、
このキャンペーンは終了となる
場合があります。
この機会に、まずは公式サイトで詳細を確認してみましょう。
※キャンペーン中の申込でキャンペーン終了後も2回目以降は2,332円
編集部のサプリ担当が
実際に約3週間ためしてみたメモ
＼ キャンペーン情報 ／
✓ 初回は76%OFFの972円（送料無料）
✓ AFCオリジナルの入浴剤付き（初回限定）
✓ 定期縛りなし・いつでも解約OK
★★★★☆ 4.1（7件）｜総合評価 4.7点/5.0点
★★★★☆ 4.3（3件）｜総合評価 4.5点/5.0点
★★★☆☆ 3.3（3件）｜総合評価 4.0点/5.0点
★★★★☆ 4.5（4件）｜総合評価 3.8点/5.0点
ブルーベリー成分って目にいいの？
【アントシアニンの効果】
**ブルーベリーは目にいい**という
イメージもありますが、
実はブルーベリーの成分
「アントシアニン」が目に良いという
**直接的な科学的根拠はありません**。
研究で証明されているのは
「疲れを軽減する」という
効果のみで、現役の眼科医も
ブルーベリー成分には
目への効果があまりないことを
注意喚起しています。
一時的な目の疲れが気になるときに
選ばれることもありますが、
年齢による変化が気になる方には、
**ルテインを取り入れるのがおすすめです**。
Q
どのくらいの期間で変化を感じられますか？
Q
ルテイン30mgを毎日とっても大丈夫ですか？
Q
飲むタイミングはいつがいいですか？
Q
ブルーベリーとルテイン、どちらが目に良い？
Q
ルテインは目以外にも働きますか？
Q
【ルテインの注意点】ルテインが効果がない場合ってあるの？
Q
他のサプリメントと併用できますか？
迷ったら「めぐみのルテイン30」
がおすすめ
業界トップクラスの
ルテイン30mg＋ゼアキサンチン2mg配合
初回972円（税込・送料無料）
から始められます。
まずは2〜3か月続けて、
見える毎日の変化を
実感してみてください。